Atemtechnik
... bringt Ihren Geist wieder zur Ruhe ...
Bewusstes, langes und ruhiges Ausatmen führt zu einer Entspannung des gesamten physischen und mentalen Systems. Durch eine Verknüpfung des Atems mit bestimmten Bewegungsabläufen kann eine bewusste Verlängerung des Ausatmens geübt bzw. herbeigeführt werden. Dazu gibt es eine Vielzahl an Übungen.
Tiefes, bewusstes Atmen steigert zudem die Leistung des Kreislaufsystems und begünstigt die Sauerstoffaufnahme.
Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt,
muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.
Sebastian Kneipp
Qi Gong
…bringt Ihre Lebensenergie wieder ins harmonische Fließen…
Qi Gong
Es geht beim Qi Gong um = das Arbeiten mit der Lebensenergie.
Ziel ist es diese Energie zu sammeln, damit das seelische und körperliche Gleichgewicht erhalten werden kann.
Qi Gong als wesentlicher Bestandteil der TCM bietet ein ganzheitliches System von vielfältigen Entspannungs- und Selbstheilungstechniken wie gesundheitsfördernde Körperhaltung, sanfte Bewegung, Vorstellungsübungen, Atemtechnik, Selbstheilmassage und Meditation. Mehr Infos hier!
Es gibt Wichtigeres im Leben,
als beständig sein Tempo zu erhöhen!
(Mahatma Gandhi)
Yoga
Durch komplexe Übungsabläufe soll es zu einem Wechsel von Spannung und Entspannung kommen. Den Yoga-Übungen wird ein hoher gesundlheitlicher Stellenwert eingeräumt.
Ziel der Yoga-Lehre
... war ursrpünglich die Sammlung von Konzentration. Heute - vor allem in der westlichen Welt - geht es um wesentlich mehr. Mehr Infos hier!
"Nimm Dir jeden Tag eine halbe Stunde Zeit für deine Sorgen,
und in dieser Zeit mache ein Schläfchen."
Laotse