Bewegung

Entspannen bedeutet nicht immer, sich nach getaner (vielleicht auch noch Büro-) Arbeit auf die Couch vor den Fernseher zu legen! Man kann dabei vielleicht ganz gut abschalten aber: Es ist wichtig, sich regelmäßig zu bewegen, denn dies stärkt die Muskulatur, erhöht die Belastungsfähigkeit und das Selbstbewusstsein. Außerdem können Stoffwechselprodukte schneller abgebaut werden, die Herzkraft nimmt zu, Muskulatur, Gefäße und Organe werden besser durchblutet und die Pulsfrequenz sinkt. Sportliche Betätigung kann hilfreich sein, muskuläre Verspannungen – eine häufige Begleiterscheinung von Stress – zu lösen. Habe ich den ganzen Tag im Büro gesessen muss ich außerdem Energie abbauen – dazu eignet sich nun mal Sport am besten. Und Sie werden sehen: Es macht Spaß!

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