Phantasiereisen

Es werden Geschichten, Ideen, Anleitungen – genannt „Phantasiereisen“ - vorgelesen oder vorgetragen. Sie sollen helfen, die eigene Phantasie zu wecken und positive Erinnerungen und Erfahrungen hervorzuholen. Durch diese Erfahrungen soll die momentane Realität verändert werden können.

Es wird ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand erreicht, indem man eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen) einnimmt, sich dem Sprecher zuwendet und sich - den meist als angenehm erlebten Bildern – hinwendet. Da es zu einem herabgesetzten Muskeltonus kommt, kommt es in weiterer Folge zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Der Zuhörer stellt sich innere Bilder zu den Texten vor, in die möglichst viele angenehme Sinneseindrücke eingebaut sind.

Das heißt es können Spannungen reduziert und die Kreativität angeregt werden. Phantasiereisen können demnach helfen, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht herzustellen.

Diese Entspannungsmethode ist für alle Altersgruppen geeignet – auch für Kinder und Jugendliche. Natürlich müssen die Geschichten der jeweiligen Gruppe angepasst werden. 

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