Coach dich gesund! Entspannt in den Tag - entspannt aus dem Tag (Teil 1)

ZIEL:

"Entschleunigen", entspannen, genießen - und somit wieder energiegeladener, kraftvoller, konzentrationsfähiger, motivierter und kreativer leben können. 

INHALTE:

• Wichtige Informationen aus dem Stressmanagement
• Atemübungen
• Einfache, fließende Übungen aus dem Qi Gong
• Muskelanspannung und  –entspannung
• Ernährung & Bewegung (Vortrag und Diskussion)
• Fantasiereisen
• Tiefenentspannung
• Anregende Gespräche, Austausch und Diskussionen
• und so manche Überraschung

Achte auf das Flüstern –

und warte nicht auf das Schreien.

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