Tank / Dank Energie! 

(Firmenschulung)

Dauer: 2 Tage

ZIEL:

  • Steigerung der Resilienz der Mitarbeiter/innen (siehe auch hier)

  • Rechtzeitiges Erkennen, wenn man sich in Richtung „ungesunden Stress“ oder vielleicht sogar in Richtung Burnout bewegt

  • Rechtzeitig Erkennen, wenn ein Mitarbeiter oder Kollege gefährdet ist
  • Seine eigenen stressverschärfenden Denkmuster aufdecken und sicheren bewusst werden
  • Hilfe zur Selbsthilfe mit einfachen Entspannungstechniken und -methoden
  • Die eigenen Mitarbeiter*innen wieder entspannter und somit energiegeladener, kraftvoller, konzentrationsfähiger, motivierter und kreativer erleben können 

 

INHALTE:

  • Wichtige Informationen zum Thema "Burnout"
  • Bewusstmachen der eigenen stressverschärfenden Denkmuster, Glaubenssätze und Einstellungen - Was stresst mich und vor allem warum?
  • Förderung persönlicher Ressourcen & Burnout-Prävention
  • Wie erkenne ich rechtzeitig gefährdete Mitarbeiter*innen und Kolleg*innen
  • Selbstreflexion – bin ich vielleicht selbst gefährdet?
  • Energiereiche Ernährung
  • Heißhunger „ade“
  • Tipps für die Arbeitsorganisation (z.B. Zeitmanagement, Leistungskurve)
  • Kurze Entspannungsübungen für den (Büro-) Alltag
  • Ausgewählte Entspannungs- und Meditationstechniken

„Lernen Sie Zeit bewusst zu erleben und auszukosten.

Entschleunigen Sie Ihren Alltag.

Wer sein Tempo drosselt wird nicht langsamer,

sondern arbeitet effektiver und effizienter und lebt besser und zufriedener.“

Dr. Lothar J. Seiwert


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